Gdy wiosna już za pasem bardzo często zaczynamy odczuwać zmęczenie i brak energii. Może to być związane z przesileniem wiosennym. Prawdopodobnie brakuje nam również witamin i minerałów. Szczególnie po zimowej diecie, która bardzo często nie była bogata w świeże owoce i warzywa.
Dlaczego smoothie?
Smoothie to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Przygotowanie zajmuje chwilę, a dostarczamy organizmowi zdrowych cukrów co naturalnie pobudza nas do działania. Jeśli zależy nam na szybkim przygotowaniu, można zaopatrzyć się w torebki strunowe, i pomrozić gotowe kompozycje owocowe. Wtedy rano wystarczy jedynie wrzucić zawartość do blendera i gotowe.
Poniżej przedstawiam takie właśnie szybkie propozycje zestawów, które można przygotować wcześniej i pomrozić. Rano wystarczy wszystko zblendować i cieszyć się pysznym śniadaniem. Jeśli nasz blender ma trudności z rozdrabnianiem mrożonek, można ułatwić mu pracę na przykład zalewając składniki ciepłą wodą lub mlekiem.
Truskawkowa słodycz
- Garść truskawek
- Mniej więcej taka sama ilość ananasa
- 1/3 szklanki mleka migdałowego, można również użyć wody lub innego rodzaju mleka
Zielony zastrzyk energii
- 4 średniej wielkości kiwi
- 2 mniejsze jabłka
- 2 garście szpinaku
Pomarańczowe witaminy
- Połowa ananasa, lub około dwie garście krojonego
- 2 większe pomarańcze
- 5 sztuk mini marchewek, lub 2 normalne
- 150 ml wody
Pikantne pobudzenie
- Jedna cała limonka
- Różowy grejpfrut
- Połowa lub mniej papryczki chili
- 1 kaki
- 1 gruszka
- 1-2 łyżeczki brązowego cukru
Kremowa rozkosz
- 2 marchewki
- 2 brzoskwinie
- 3 mniejsze jaka
- 150 ml mleka owsianego, kokosowego lub krowiego
- Dla większej kremowości można dodać jogurt naturalny lub zamiennik roślinny